海草類・こんにゃくを使ったメニュー

瀬戸内海の郷土料理●いぎす豆腐new

沖縄料理●もずく天ぷら

刻み昆布の旨味がたっぷり●刻み昆布とおじゃこの佃煮

まとめてした味をつけて保存●ひじきの炒め煮でサラダ2品

ネバネバ野菜とワカメをさっぱりと●ネバネバの酢醤油漬け

低カロリーだけど、満腹感あり●こんにゃくの巣ごもり

まぐろのアラとひじきでできちゃう●まぐろハンバーグ

残り物でつくる●栄養満点手作りふりかけ

カルシウム豊富、いいだしがでる●乾物炊き込みごはん

カルシウム、ミネラルたっぷり●ひじきサラダ

鶏ミンチの出しが効いてる●ひじきごはん

玉ねぎの甘味で砂糖は控えめ●ひじきの煮物